Czym jest cholina?

Cholina jest składnikiem odżywczym naturalnie występującym w żywności i dostępnych suplementach. Organizm może wytwarzać jej pewną ilość w wątrobie, jednak synteza wewnętrzna nie zawsze pokrywa całe zapotrzebowanie, dlatego część choliny pochodzi z diety.

W żywności cholina występuje w kilku postaciach, między innymi jako wolna cholina, fosfocholina oraz składnik fosfolipidów. Jej źródłami są między innymi jaja, mięso, ryby, produkty mleczne, rośliny strączkowe, orzechy i pełne ziarna.

Jaką rolę pełni cholina w organizmie?

Organizm wykorzystuje cholinę do syntezy fosfatydylocholiny i sfingomieliny — fosfolipidów istotnych dla budowy i integralności błon komórkowych. Jest ona także prekursorem acetylocholiny, neuroprzekaźnika uczestniczącego w komunikacji układu nerwowego i pracy mięśni.

Po przekształceniu do betainy cholina staje się źródłem grup metylowych wykorzystywanych w przemianach metabolicznych, w tym w metabolizmie homocysteiny. Uczestniczy również w transporcie i metabolizmie lipidów.

Znaczenie tych procesów odzwierciedlają dozwolone oświadczenia zdrowotne: cholina przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu homocysteiny i tłuszczów oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby.

Dlaczego warto suplementować cholinę?

Podaż choliny zależy od sposobu żywienia i udziału jej naturalnych źródeł w jadłospisie. Może mieć to znaczenie zwłaszcza przy dietach ograniczających jaja, mięso, ryby lub produkty mleczne, choć cholina występuje również w produktach roślinnych.

Suplement pozwala włączyć do codziennego planu stałą, odmierzoną ilość choliny. W tym produkcie zalecana porcja dostarcza jej 250 mg, a forma proszku umożliwia przyjęcie porcji za pomocą dołączonej miarki.

Suplementacja pozostaje uzupełnieniem zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Nie zastępuje różnorodnych produktów będących źródłem białka, witamin, składników mineralnych i innych składników odżywczych.

Czym jest inozytol?

Inozytol jest cyklicznym poliolem o budowie podobnej do cukrów. Bywa potocznie określany jako związek witaminopodobny, ale nie jest klasyfikowany jako witamina, ponieważ organizm człowieka może go syntetyzować, między innymi z glukozy.

Występuje naturalnie w komórkach i w żywności. Może być obecny jako wolny inozytol albo jako część fosfatydyloinozytoli i ich fosforylowanych pochodnych znajdujących się w błonach komórkowych.

Jaką rolę pełni inozytol w organizmie?

Inozytol jest elementem fosfatydyloinozytolu — fosfolipidu obecnego w błonach komórkowych. Z tego związku powstają fosfoinozytydy, które pomagają komórce organizować przekazywanie sygnałów po aktywacji określonych receptorów.

Jednym z najlepiej opisanych mechanizmów jest rozpad PIP2 do dwóch wtórnych przekaźników: IP3 i DAG. IP3 uczestniczy w regulowaniu uwalniania jonów wapnia z magazynów wewnątrzkomórkowych, a DAG bierze udział w aktywacji wybranych białek sygnałowych.

Są to fizjologiczne role związków inozytolowych w komórkach. Nie oznaczają one, że zalecana porcja suplementu wywołuje konkretny efekt leczniczy lub zastępuje postępowanie zalecone przez lekarza.

Dlaczego warto suplementować inozytol?

Inozytol pochodzi zarówno z syntezy zachodzącej w organizmie, jak i z diety. Jego ilość dostarczana z żywnością może różnić się zależnie od kompozycji jadłospisu oraz udziału produktów roślinnych i pełnoziarnistych.

Forma suplementu pozwala przyjmować codziennie dokładnie określoną ilość tego związku. W produkcie Victorious Nutrition jedna porcja dostarcza 250 mg inozytolu i taką samą ilość choliny, dzięki czemu proporcja obu składników pozostaje stała.

Inozytol nie ma w tym opisie przypisanego oświadczenia zdrowotnego. Jego obecność przedstawiono przez opis budowy i naturalnych ról biochemicznych, bez obietnicy zapobiegania chorobom lub ich leczenia.

• Cholina przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu homocysteiny.
• Cholina przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu tłuszczów.
• Cholina pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby.

Źródło: Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 — EUR-Lex.